今天的时间是3点后，4点前 15:28
肌肉挺有紧绷感的。 今天的数量是 组x3 ± 1
插几个事实。数量不是我追求的东西。做几个其实一点所谓没有。
而是一个状态，我完成了。就算做不到也好，只要使了力往上拉就行。
做不到的那几个才是真正的提升的地方。不管拉不拉得上去。 [负面心跳]，
拉不上去的[负面心跳]应该减少。健身是一个反馈非常非常缓慢的目的。
既不能在体重秤上看到，也不能在体型上看出来。只能靠自己的感觉。
所有的[心跳]判断，都只是用来衡量训练强度的增与减而已。
现在我的 base 数量是 5 ± x 。数量也只是用来衡量一种进度的方法，但是不能给予[负面心跳]，因为
这个目的是需要长时间维持的，而且反馈是非常非常的缓慢的，所以如果[负面心跳]积累，会导致目的的判断死亡。
给予多少的[正面心跳]呢，每日完成了就给予，如果有加练就给予更多，如果没有完成则“不给予”即[负面心跳]。 如果当天状态实在不行，或者实在有各种因素，也应该“象征性”地完成它。但是那天要记录下来。
正文完